Căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Biểu hiện thông qua các tình trạng như mụn trứng cá, viêm nhiễm,… Sự tương quan giữa căng thẳng và làn da đã được biết từ cổ đại và từ hai thập kỷ trước đã bắt đầu có các nghiên cứu chính thức. Có nhiều cách giúp cải thiện tình trạng da lão hóa nhanh, xấu đi do căng thẳng. Ví dụ như chăm sóc da đúng cách, ăn uống khoa học. Hay tập thể dục và có lối sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát căng thẳng
1. Căng thẳng do ánh nắng mặt trời và khả năng phòng vệ của da yếu
Trước khi kể đến các yếu tố bên trong, có một yếu tố bên ngoài đáng chú ý. Nó có thể gây căng thẳng về thể chất cho làn da về mặt vật lý. Và làm suy yếu khả năng phòng vệ của da, đó là: bức xạ tia cực tím (UV). Dù ở dạng ánh sáng mặt trời tự nhiên hay các phương tiện nhân tạo như giường tắm nắng. Tia cực tím kích thích sự tập trung của các tế bào máu đến khu vực tiếp xúc. Nhằm cố gắng sửa chữa da, tạo ra biểu hiện như cháy nắng. Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím có thể dẫn đến vết thâm, nốt ruồi, da lão hoá nhanh và thậm chí là ung thư da.
Cách tốt nhất để chống lại tình trạng căng thẳng làm xấu da do ánh nắng mặt trời là thoa kem chống nắng mỗi sáng.
Sản phẩm tham khảo: Invisible Physical Defense – Kem chống nắng vật lý bảo vệ da khỏi tia UV & ánh sáng xanh
Ngoài kem chống nắng, một số chất dinh dưỡng có công dụng tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên cho làn da như:
- Limonene một chất có nguồn gốc từ vỏ cam quýt. Đã được nghiên cứu để dùng trong các loại thuốc phòng ngừa ung thư. Ăn vỏ cam quýt cũng có thể mang lại khả năng chống nắng.
- Trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C (như lựu, dâu tây). Chúng có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Nên nhớ rằng, ăn những thực phẩm này không thể thay thế cho việc thoa kem chống nắng. Kết hợp thoa kem chống nắng bên ngoài và chế độ ăn phù hợp sẽ mang lại kết quả nhanh nhất. Những thực phẩm giàu limonene, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác sẽ chống lại tình trạng căng thẳng làm xấu da do ánh nắng mặt trời.
2. Da bị viêm và kích ứng nhiều
Phát ban, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, viêm da và bệnh hồng ban thường là kết quả của chứng viêm. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng căng thẳng tâm lý xã hội có vai trò quan trọng trong việc làm trầm trọng thêm các bệnh da.
Nói cách khác, căng thẳng khiến làn da khó điều chỉnh và cân bằng hơn. Không lạ khi các phản ứng viêm, kích ứng ở da có thể bùng nổ thêm trong một tuần mất ngủ. Hoặc sau một cuộc tranh cãi căng thẳng.
Căng thẳng làm xấu da, viêm da cần bắt đầu điều trị bằng việc loại bỏ nguyên nhân. Tìm ra lý do chính xác đằng sau sự căng thẳng có thể khó hoặc không thể. Nhưng vẫn có nhiều cách để làm giảm căng thẳng bằng thực phẩm, tập thể dục hoặc liệu pháp.
Da xấu vì căng thẳng kéo dài có thể cải thiện bằng một số cách loại bỏ căng thẳng như:
- Thực hành kiểm soát căng thẳng lâu dài, chẳng hạn như thiền hoặc yoga.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhân tạo và chất làm ngọt.
- Bổ sung trái cây thay vì các chất làm ngọt nhân tạo, cá… Thay vì thịt đỏ và chọn dùng dầu ô liu thay vì bơ thực vật.
3. Da tăng sản xuất dầu và hình thành mụn trứng cá
Tình trạng da xấu vì căng thẳng kéo dài có liên quan nhiều đến mụn trứng cá. Đặc biệt là đối với phụ nữ. Nó có thể là sự trộn lẫn các tín hiệu thần kinh trên da. Gây nên mất cân bằng hormone và chất hóa học từ đó dẫn đến tăng sản xuất dầu.
Ngoài áp dụng các phương pháp kiểm soát lo âu khiến tình trạng da yếu đi. Bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp điều trị tại chỗ cho mụn trứng cá. Thành phần bí mật trong các sản phẩm trị mụn phổ biến thường là axit beta-hydroxy (BHA) được gọi là axit salicylic .
Chất hòa tan trong dầu này thâm nhập vào lỗ chân lông cực kỳ tốt để làm thông thoáng và làm sạch. Tuy nhiên axit salicylic quá nhiều hoặc quá mạnh có thể làm khô hoặc thậm chí gây kích ứng da.
Sản phẩm tham khảo: Sebum Clearing Masque – Mặt nạ đất sét cho da dầu mụn
Vì vậy, áp dụng cẩn thận các phương pháp điều trị tại chỗ hàng đêm rất hữu ích. Để nhắm mục tiêu vào các khu vực có vấn đề mà không gây hại cho da ở các khu vực xung quanh.
4. Da đầu bết, rụng tóc, móng tay bong tróc
Khi cho rằng các dấu hiệu da đầu bết, rụng tóc, móng tay bong tróc là do căng thẳng. Bạn hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ các vấn đề tiềm ẩn khác. Ví dụ, da có vảy hoặc sần sùi có thể là bệnh chàm. Hoặc rụng tóc, móng tay bong tróc có thể do không đủ dinh dưỡng do bỏ bữa.
Trong thời gian này, tránh dùng nước quá nóng tắm để tránh làm tổn thương da và da đầu thêm. Tạo thói quen hằng ngày với việc tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết. Và đừng quên sắp xếp một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng gồm trái cây và rau quả.
5. Căng thẳng kéo dài khiến da yếu – Da mỏng và nhạy cảm hơn
Da có thể trở nên mỏng hơn khi nồng độ cortisol cao bất thường. Do cortisol dẫn đến sự phân hủy các protein ở da, khiến da trông mỏng và dễ bị bầm tím. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng có thể liên quan đến nhiều bệnh lý khác. Trong đó đáng chú ý là hội chứng Cushing. Hội chứng này còn có thể bao gồm các triệu chứng khác như yếu cơ, không dung nạp glucose, hệ thống miễn dịch suy giảm.
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể mắc hội chứng Cushing, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến các cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán.
6. Chậm lành vết thương tự nhiên
Khi da xấu vì căng thẳng kéo dài và nghiêm trọng, lớp biểu bì có thể nhanh chóng bị suy yếu. Việc này làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và mầm bệnh từ môi trường. Điều này cũng làm chậm khả năng chữa lành mụn trứng cá, vết thương và sẹo tự nhiên của da. Để sửa chữa hàng rào bảo vệ da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần glycerin và axit hyaluronic.
Các biện pháp tương tự để chống lại ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời cũng có thể áp dụng trong trường hợp này. Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng mang lajin tác dụng tương tự. Hơn thế nữa, còn giúp tăng cường khả năng chữa bệnh từ bên trong.
Việc uống đủ nước sẽ giúp da có đủ độ ẩm và giữ được độ đàn hồi vốn có. Hãy tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm có thành phần như kẽm, dầu hạt lanh, sala. Những thành phần này có công dụng giúp giữ ẩm và làm lành vết thương khá hữu hiệu.
7. Mỏi mắt và quầng thâm mắt
Quầng thâm mắt là một trong các dấu hiệu cho biết tình trạng thiếu ngủ. Điều này cũng là một biểu hiện của căng thẳng khiến da lão hóa nhanh và xấu đi.
Adrenaline trong cơ thể chúng ta hoạt động theo một chu kỳ liên tục kể cả vào ban đêm. Nếu bạn đang thử thiền và yoga để ngủ, hãy tập thêm một số thói quen khác. Ví dụ như sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, bật máy tạo tiếng ồn trắng và tránh tiếp xúc với màn hình điện tử trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Đối với triệu chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ, dầu CBD (Cannabidiol) và thuốc melatonin có thể đóng vai trò là phương thuốc đáng tin cậy hơn.
Sản phẩm tham khảo: Stress Positive Eye Lift – Mặt nạ trị liệu cho da vùng mắt tiếp thêm sinh lực + giảm dấu hiệu căng thẳng
8. Nếp nhăn – do căng thẳng kéo dài
Các nếp nhăn trên mặt cũng là bằng chứng cho thấy căng thẳng tâm lý kéo dài.
Một số cách có thể thử để loại trừ tình trạng này như yoga mặt (face yoga). Phương pháp này được cho rằng có thể an toàn hơn Botox, yoga mặt và có kết quả tương tự. Tuy nhiên, người thực hiện cần cam kết thực hiện hằng ngày. Sự đều đặn cần có trong một khoảng thời gian để thấy được hiệu quả.
Bằng cách nhắm mục tiêu vào các cơ trên khuôn mặt. Thông qua các kỹ thuật xoa bóp nhọn ở những vùng căng thẳng cao như trán, lông mày và đường viền hàm. Những bài tập này có thể chống lại tình trạng da lão hóa nhanh. Làm giảm sự hình thành của nếp nhăn và giúp da mềm mại, đàn hồi.
Multivitamin Power Serum – Tinh chất dưỡng da + chống lão hóa
Để tăng tác dụng, bạn có thể tăng áp lực lên mặt bằng một con lăn ngọc bích được làm lạnh. Cách này giúp kích hoạt hệ thống bạch huyết. Bên cạnh đó, còn làm giảm bọng mắt và sự xuất hiện của tổn thương do căng thẳng làm xấu da.
Mặc dù, không thể kiểm soát vô số cách căng thẳng trỗi dậy, nhưng chúng ta có thể kiểm soát thông qua cách phản ứng với nó. Hãy học cách quan tâm đến bản thân, chăm sóc sức khỏe. Cũng như làn da của mình là một cách chậm rãi nhưng chắc chắn để giảm căng thẳng.
Để đặt lịch thăm khám da với Lunaria, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE – 0363474849 hoặc đặt lịch trực tiếp
