Преждевременное старение кожи: что можно сделать?

Будь вы мужчиной или женщиной, старение неизбежно. Это просто закон природы. Со временем кожа становится более дряблой, тонкой и сухой, а функции других органов также постепенно ослабевают.

Как эффективно ухаживать за стареющей кожей, не тратя на это слишком много времени? В этой статье Lunaria отвечает на ваши вопросы и предлагает комплексный подход к омоложению кожи.

Насколько серьёзно старение кожи?

Старение — это не только седые волосы, постепенное уменьшение роста, снижение подвижности или ухудшение памяти. Оно проявляется и на коже, которая «становится старше». Понимание причин и признаков старения кожи помогает уверенно ограничивать преждевременное старение и замедлять его темпы. Мы не можем остановить время, но вполне можем ограничить и предотвратить преждевременное старение.

I. Что такое стареющая кожа?

Роль кожи:

Кожа — это целая экосистема, гораздо более многофункциональная, чем может показаться. Её функции включают:

• Восприятие прикосновений и давления из окружающей среды
• Регуляцию электролитного баланса
• Контроль температуры тела
• Защиту, словно броня, от вредного воздействия окружающей среды

Экосистема кожи также подвержена влиянию времени. Старение — это процесс «взросления» и «увядания», через который неизбежно проходит организм под действием как внутренних, так и внешних факторов. Он заметно проявляется внешне: седеющие волосы, тусклая кожа, возрастные пятна, мелазма, морщинистая кожа, густые морщины и «гусиные лапки». Он также подаёт сигналы изнутри — например, уменьшение костей и суставов и снижение роста.

Старение кожи

Признаки обычно становятся более заметны после 35 лет. Однако в зависимости от образа жизни, питания и некоторых факторов окружающей среды они могут появиться раньше. Поэтому уже с 20 лет стоит уделять пристальное внимание профилактике старения.

Преждевременное старение кожи происходит по мере постепенного снижения уровня эстрогена в организме. Одновременно обновление клеток замедляется. В результате подкожная жировая ткань уменьшается, а слои кожи истончаются. Кожа становится сухой и шероховатой, формируются морщины и провисание. Некоторые признаки преждевременного старения могут появиться уже в начале четвёртого десятка.

В частности, если до 35 лет вы замечаете, что кожа лица становится сухой, тусклой и менее упругой, начинает провисать или даже появляются возрастные пятна, весьма вероятно, что вы столкнулись с преждевременным старением.

II. Внутренние и внешние причины

Дерматологи делят старение кожи на два типа в зависимости от того, что его вызывает: внутреннее старение (возраст, гормональные изменения) и внешнее старение (образ жизни, окружающая среда).

Что такое внутреннее старение?

Внутреннее старение — это естественный процесс, через который проходит наш организм с течением времени и возрастом, или в периоды определённых гормональных изменений, таких как беременность или менопауза.

Начиная с 20 лет организм вырабатывает коллаген и эластин медленнее или даже в меньшем количестве. Кожа теряет жизненную силу, а повреждения заживают дольше. При этом внутренние изменения в липидном слое и костях внешне ещё не заметны.

Поскольку эти изменения происходят изнутри, им требуется время, чтобы отчётливо проявиться. Обычно после 35 лет вы замечаете, что кожа и внешность действительно изменились.

Признаки внутреннего старения

На ранних стадиях старение бывает трудно заметить невооружённым глазом. Но с возрастом признаки становятся всё очевиднее. Вокруг глаз и на щеках появляются впадины, а кожа постепенно теряет объём и упругость.

Что такое внешнее старение?

Внешнее старение вызывается факторами извне, и на 90% оно связано с солнцем, а точнее — с ультрафиолетовыми лучами. Кроме того, привычки и питание также значительно ускоряют процесс старения.

Простые привычки, например поза во сне, кажутся безобидными, но со временем могут заставить пожалеть. Если ночь за ночью прижиматься лицом к подушке, давление на кожу может формировать морщины. В сочетании с внутренними факторами, по мере того как кожа теряет липиды, эти заломы превращаются в более глубокие и заметные морщины.

Признаки внешнего старения

Внешнее старение обычно проявляется морщинами и «гусиными лапками», а особенно — изменениями пигментации: кожа становится тусклой или на ней появляются возрастные пятна.

III. Распространённые признаки увядания кожи

Признаки старения кожи обычно малозаметны и развиваются медленно, день за днём. Если не следить за этими ежедневными изменениями и не сравнивать их, можно расслабиться и упустить антивозрастной уход. Кожа состоит из трёх основных слоёв, снаружи внутрь: эпидермис, дерма и гиподерма. Старение кожи затрагивает клетки всех этих слоёв.

Слои кожи

Со временем кожа постепенно истончается, ослабляя свой защитный внешний слой. Мы становимся более уязвимы к травмам и царапинам. Повреждённая стареющая кожа восстанавливается в четыре раза медленнее, чем молодая. Снижение количества эластина делает кожу менее плотной, менее упругой и более шероховатой.

Пигментация кожи

Часть пигментных клеток утрачивается, и кожа выглядит бледнее. Другие меланоциты, напротив, увеличиваются, особенно при прямом воздействии УФ-лучей. На участках, которые часто бывают на солнце, появляются коричневые пятна, возрастные пятна и мелазма.

Сальные железы

начинают работать медленнее, и кожа больше не получает достаточного увлажнения. Это приводит к сухости, шероховатости, тусклости, быстрому появлению морщин и зуду.

Кровеносные сосуды

Кровеносные сосуды в дерме также становятся тоньше и слабее, поэтому на коже легче появляются синяки и кровоизлияния. Чем старше мы становимся, тем выше вероятность развития старческой пурпуры.

Жировой слой

Одновременно истончается и подкожный жировой слой. Именно поэтому пожилые люди часто выглядят худее, а их кожа — морщинистее. Эта жировая ткань также помогает регулировать температуру тела, служит амортизирующей подушкой, смягчающей внешние воздействия, и поглощает некоторые компоненты лекарств, чтобы они действовали правильно. Поэтому потеря жира влечёт за собой немало нежелательных последствий.

Новообразования на коже

Возможно, вы не знаете, что бугорки, бородавки и шероховатые коричневые участки (себорейный кератоз) чаще встречаются у пожилых людей. Распространены и шероховатые розовые участки (актинический кератоз), которые с небольшой вероятностью могут перерасти в рак кожи. Это связано с тем, что структура кожи и её барьерная функция на этом этапе ухудшаются.

Это может показаться простым, но старение кожи влечёт за собой больше последствий, чем вы думаете.

IV. Как помочь коже «повернуть время вспять»

Из-за этих последствий замедление и ограничение процесса старения крайне важно. Что же делать, если ваша кожа стареет преждевременно?

#1 Боритесь со старением кожи с помощью солнцезащитного крема

Возможно, вы не знаете, но без солнцезащитного средства ни один другой продукт вашего антивозрастного ухода не сможет работать в полную силу. Ежедневное использование солнцезащитного крема может существенно изменить состояние кожи. Выбирайте средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше, чтобы лучше защитить кожу и усилить антивозрастной эффект.

Рекомендуем: Dynamic Skin Recovery SPF50 – солнцезащитный крем для стареющей кожи

#2 Выберите сыворотку для стареющей кожи

Для сухой кожи с множеством морщин выбирайте сыворотку с такими ингредиентами, как розовая вода, гиалуроновая кислота, масло шиповника, витамин C и витамин E. Они одновременно устраняют сухость и очень эффективно помогают разгладить морщины, стимулируя естественную выработку коллагена и эластина для упругости и плотности кожи.

Рекомендуем: Biolumin-C Serum – сверхконцентрированная, быстро впитывающаяся осветляющая сыворотка с тройным витамином C

#3 Ухаживайте за стареющей кожей с помощью увлажняющего крема

Использование увлажняющего крема — ещё один эффективный антивозрастной совет, которым хочет поделиться Lunaria. Он не только заметно уменьшает морщины, но и сохраняет кожу увлажнённой весь день. Для преждевременно стареющей кожи отдавайте предпочтение увлажняющим средствам с витамином C. Этот ингредиент не только усиливает выработку коллагена, но и обеспечивает антиоксидантную защиту, подавляя пигментацию в коже.

Рекомендуем: Super Rich Repair – интенсивно увлажняющий крем для сухой и стареющей кожи

#4. Здоровый образ жизни и питание

Старение и пищевые привычки идут рука об руку. То, как мы стареем, отчасти зависит от того, что мы едим. Поэтому разумное, сбалансированное питание — важный способ отсрочить старение и продлить жизнь.

Антивозрастные функциональные компоненты пищи уменьшают старение кожи в основном 3 способами:

• Усваиваются и участвуют в синтезе
• Участвуют в метаболизме компонентов кожи; повышают активность антиоксидантных ферментов
• Подавляют разрушение компонентов кожи, помогая сохранить целостность её структуры

Именно поэтому разумное, сбалансированное питание — важный способ отсрочить старение и продлить жизнь.

Питайтесь здоровой пищей

Половину тарелки должны составлять сезонные овощи; четверть — необходимый белок, в зависимости от ваших пищевых привычек; оставшуюся четверть — рис или пшеница. Сбалансированная тарелка — ключ к здоровому организму.

Употребляйте жиры в меру

Включайте жиры в рацион, а не исключайте их, но следите за умеренностью. Специалисты по здоровью рекомендуют полезные жиры, например орехи и оливковое масло.

Сократите потребление обработанных продуктов

Если вы хотите замедлить старение, не полагайтесь на упакованные продукты, такие как рафинированный сахар, хлопья, сладкие напитки, хлеб и подслащённые сухие завтраки.

Чтобы «повернуть время вспять», выбирайте продукты в их натуральном виде. Они сохраняют исходные питательные вещества, безопасны и полезны для здоровья. Такие продукты намного лучше обработанных.

Пейте больше воды

Вода — ключ к здоровому организму, поэтому всегда поддерживайте водный баланс, выпивая не менее 8–10 стаканов воды в день. Если вы не любите простую воду, попробуйте детокс-напитки.

Ешьте цельные натуральные продукты

Не стоит слишком доверять упакованным продуктам: их питательная ценность часто теряется при обработке. Старайтесь выбирать натурально выращенные сезонные продукты, чтобы организм получал максимум природных питательных веществ.

#5. Средства по уходу за кожей и эстетические процедуры

Прежде всего обратите внимание на увлажняющие средства по уходу, поддерживающие антивозрастной эффект. Выбирайте продукты, которые дают питательные вещества, подходящие вашему типу кожи (нормальной, жирной и склонной к акне, сухой или чувствительной), гипоаллергенные, не забивающие поры и не провоцирующие высыпания (некомедогенные или неакнегенные).

Не стоит слишком доверять антивозрастным средствам, обещающим быстрый результат, и возлагать на них большие надежды. И не теряйте терпения, используя сразу много антивозрастных средств.

Помимо активных естественных методов борьбы со старением, вы также можете рассмотреть дерматологические эстетические процедуры: микродермабразию, лазерные процедуры для уменьшения морщин, пластическую подтяжку лица, а также антивозрастную космецевтику с ретинолом, альфа-гидроксикислотами (AHA) и витамином C.

Однако, следуя философии «красивая кожа — это здоровая изнутри кожа», Lunaria всегда напоминает вам, что забота об общем здоровье — лучший антивозрастной подход. Чрезмерное увлечение косметическими процедурами не является долгосрочным решением.

Старение кожи — действительно пугающий процесс, с которым никто не хочет сталкиваться, но всем нам предстоит через него пройти, ведь это закон природы. Лучшее, что мы можем сделать, — поддерживать и питать здоровую кожу изнутри, максимально замедлять её старение, сохранять позитивный настрой и принимать этот естественный процесс.