여드름과 뾰루지는 같은 것일까요?

여드름은 피부 질환이고, 뾰루지는 그 증상 중 하나입니다. 그렇다면 여드름과 일반적인 뾰루지는 어떻게 다를까요? 여드름은 피부의 모낭과 피지선에도 영향을 미칩니다.

1. 뾰루지란 무엇일까요?

뾰루지는 여드름의 증상으로, 염증이 생기고 고름이 찬 병변이 특징입니다. 여드름은 얼굴 전체에 심하게 부어오르고 고름이 찬 돌기로 나타날 수 있지만, 뾰루지는 보통 하나의 점이나 병변입니다.

뾰루지는 과도한 피지, 세균, 죽은 각질 세포로 모공이 막히면서 생깁니다. 화이트헤드와 블랙헤드는 각각 폐쇄면포와 개방면포라고도 하며, 모공이 막혀 생기는 비염증성 트러블입니다.

염증성 트러블은 구진과 농포로도 나눌 수 있습니다. 구진은 작은 분홍빛 돌기 형태의 염증성 병변으로 만지면 아플 수 있습니다. 반면 농포는 끝부분에 흰색이나 노란색 고름이 있는 돌기입니다. 두 가지가 함께 나타날 수 있으며, 여러 개가 모여 있으면 중등도에서 중증 여드름으로 볼 수 있습니다.

2. 여드름이란 무엇일까요?

여드름은 염증성 피부 질환입니다. 단순히 모공이 막힌 경우보다 더 오래 지속되고 때로는 통증이 있으며, 피부 표면에 염증성 돌기가 많이 올라옵니다. 피지선과 모낭 모두에 영향을 미치며, 과도한 유분, 먼지, 죽은 각질 세포로 모낭이 막힐 때 발생합니다.

트러블을 유발하거나 악화시킬 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 호르몬 변화(사춘기, 임신, 생리 주기)
• 여드름이 생기기 쉬운 유전적 소인
• 일부 약물(코르티코스테로이드, 단백동화 스테로이드)
• 이미 난 뾰루지를 짜거나 뜯거나 터뜨리는 행동
• 매우 높은 습도
• 오일 베이스 메이크업이나 화장품 사용

여드름이 잘 생기는 피부라면 트러블이 계속되고 반복될 수 있습니다. 블랙헤드와 화이트헤드는 물론 구진, 농포, 낭종이 함께 나타나기도 합니다. 피부 기초가 약하면 트러블이 자주, 끈질기게, 오래 지속되기 쉽습니다.

여드름의 징후와 증상은 상태의 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 여드름은 개방면포나 폐쇄면포 같은 비염증성일 수도 있고, 감염된 뾰루지를 동반한 염증성일 수도 있습니다. 종류는 다음과 같습니다.

• 화이트헤드 – 피부 표면 아래의 닫힌 모공
• 블랙헤드 – 피부 표면의 열린 모공
• 구진 – 만지면 아플 수 있는 작은 분홍색(또는 붉은색) 돌기
• 농포 – 끝부분에 흰색 또는 노란색 고름이 있는 구진
• 결절 – 피부 깊숙이 생기는 단단하고 통증이 있는 덩어리
• 낭종(중증 여드름) – 피부 아래에 고름이 차고 통증이 있는 병변

3. 여드름 치료

뾰루지 치료 방법:

일반의약품 외용제는 가끔 생기거나 가벼운 트러블에 도움이 될 수 있습니다. 이런 제품 중 일부에는 벤조일퍼옥사이드, 살리실산, 레티노이드, 아젤라산이 유효 성분으로 들어 있습니다. 하룻밤 사이에 트러블 개선을 돕는 여드름 패치나 하이드로콜로이드 패치도 있습니다.

여드름 치료 방법:

치료는 증상과 그 심각도에 따라 달라집니다. 경증에서 중등도 여드름은 일반의약품으로 개선할 수 있지만 효과를 보기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 더 심한 경우에는 복합 치료가 권장되는 경우가 많습니다. 여기에는 OTC(일반의약품) 제품, 처방약, 항생제 같은 경구약이 포함될 수 있습니다. 상태와 흉터를 개선하기 위해 레이저 및 광선 치료, 케미컬 필링 등 시술이 필요한 분들도 있습니다.

4. 여드름 예방법

여드름을 예방하고 진정시키며 관리하기 위해 스스로 실천할 수 있는 방법이 많습니다. 몇 가지를 제안해 드립니다.

4.1. 규칙적으로 세안하기

클렌저 사용은 건강한 피부를 위한 첫걸음입니다. 세안은 얼굴을 깨끗하게 하고 모공을 막히지 않게 하여 먼지와 세균을 확실히 제거해 줍니다. 클렌저는 피지 분비 조절에도 도움을 주어 트러블을 줄여 줍니다.

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피부 자극을 피하려면 천연 성분의 순한 클렌저를 고르세요. 하루 두 번, 가급적 아침과 저녁에 세안하되 세게 문지르지 마세요. 그런 다음 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 물기를 닦아 주세요.

4.2. 무독성 스킨케어 제품 사용하기

여드름이 잘 생기는 피부라면 살리실산, 글리콜산, 벤조일퍼옥사이드 등의 성분을 찾아보세요. 처음 사용할 때 약간 따끔할 수 있지만 뾰루지 치료에 매우 효과적입니다. 부작용을 예방하려면 알코올, 설페이트, 미네랄 오일, 파라벤, 프탈레이트, 인공 색소 및 향료가 들어간 제품은 피하세요.

4.3. 보습하기

지성 피부나 여드름성 피부를 가진 분들은 이미 유분이 많아 보습제가 필요 없다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 피부가 너무 건조하고 수분이 부족해서 유분을 과하게 만드는 경우가 많습니다. 그래서 보습은 스킨케어 루틴에서 꼭 필요한 단계입니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 고르세요. 베트남의 덥고 습한 날씨에는 모공을 막지 않는 가벼운 제형이 좋습니다. 효과적인 보습제는 과도한 피지를 조절하고 피부에 수분을 공급해 산뜻하게 유지해 줍니다.

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4.4. 메이크업 최소화하기

제형이 무거운 화장품이나 맞지 않는 화학 성분이 많이 들어간 제품은 트러블을 일으킬 수 있습니다. 메이크업을 하고 싶다면 천연 제품이나 논코메도제닉 제품을 사용하고, 잠들기 전에 반드시 깨끗이 지워 주세요.

4.5. 얼굴을 자주 만지지 않기

우리는 무심코 뾰루지를 만지거나 짜곤 하는데, 잘못하면 상태가 더 나빠질 수 있습니다. 씻지 않은 손은 얼굴에 세균을 옮길 수 있으니 깨끗하지 않은 손으로 볼이나 턱을 만지지 않는 것이 좋습니다. 아무리 유혹이 크더라도 뾰루지를 짜거나 터뜨리지 마세요.

4.6. 머리카락 주의하기

두피의 비듬이 얼굴의 모공을 막기도 하는데, 주로 이마에 영향을 줍니다. 그러니 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 피부를 자극할 수 있으므로 밤새 향수나 리브인 오일을 사용하는 것은 피하세요.

4.7. 자외선 차단제 바르기

태양의 자외선은 피부에 해로울 수 있습니다. 오래 노출되면 염증, 붉어짐, 가려움이 생길 수 있습니다. 피부를 자외선으로부터 보호하고 여러 노화 징후를 늦추기 위해 매일 SPF 30 자외선 차단제(가급적 PA+++ 등급)를 바르시길 권해 드립니다.

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4.8. 매일 물 충분히 마시기

수분을 충분히 섭취하면 체내 독소 배출을 도와 건강하고 매끄러우며 빛나는 피부를 가질 수 있습니다. 몸의 해독을 돕도록 하루 2~4리터 정도의 물을 마시세요.

4.9. 균형 잡힌 식단 유지하기

환하고 건강한 피부를 위해 잘 챙겨 드세요. 피부는 인체에서 가장 큰 기관이므로 신선한 과일, 통곡물, 채소로 영양을 공급해야 합니다. 동시에 당분이 많은 가공식품과 정크 푸드는 피지 분비를 어지럽힐 수 있으니 피하세요.

4.10. 매일 운동하기

걷기, 달리기, 요가 등 어떤 형태의 운동이든 몸과 마음, 피부에 좋습니다. 움직임은 혈액순환을 촉진해 피부를 건강해 보이게 합니다.

4.11. 스트레스 줄이기

스트레스는 코르티솔 수치를 변화시키고 유분 분비도 어지럽힙니다. 생활 습관을 필요한 만큼 바꾸면 몸과 마음이 이완되는 데 도움이 됩니다. 또한 더 맑은 정신으로 건강에 집중하고 긍정적인 생각을 키울 수 있으며, 이 모든 것이 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

여드름은 흔한 피부 질환이며 뾰루지는 그 증상입니다. 여드름의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여드름과 그에 따른 뾰루지를 줄이거나 없애는 데 도움이 되는 자가 관리, 일반의약품, 처방약 등 다양한 방법이 있습니다.

이 글이 여러 종류의 트러블을 구분하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 피부 상담을 원하시면 Lunaria에 직접 예약해 주세요!

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