Как сахар вредит вашей коже

В последние годы повсюду набирает популярность тренд на «здоровую еду и выпечку без сахара». Многие теперь понимают, какой вред сахар наносит «противовоспалительной» защите организма и кожи. Бесконтрольное употребление сахара ведёт к воспалению в организме, затрагивает все органы и прежде всего вредит коже.

Что такое сахар и где он содержится?

Сахар — одна из молекул углеводов со сладким вкусом. С химической точки зрения он состоит из атомов углерода, водорода и кислорода. В природе сахар содержится во фруктах, овощах, злаках и молочных продуктах, а также добавляется в продукты промышленной переработки.

Существует около 60 различных видов сахара, известных под множеством названий. Среди распространённых — глюкоза (сахар крови), фруктоза (фруктовый сахар), сахароза (то, что обычно называют просто сахаром: песок, сахарная пудра, кусковой сахар…), мальтоза (солодовый сахар), лактоза (молочный сахар). Есть также полисахариды, к которым относятся полимерные цепи, такие как крахмал и целлюлоза.

Первое, что приходит в голову большинству людей при слове «сахар», — белый сахар, белые кристаллы, которые добавляют в торты, выпечку, конфеты и любые другие сладости.

Его обычно называют столовым сахаром. И он скрывается повсюду — почти во всех сладких продуктах.

Как сахар напрямую вредит коже?

Сахар вызывает акне

Если у вас тщательный уход за кожей, но её состояние не улучшается, весьма вероятно, что проблема в питании. Здоровая, красивая кожа — результат одновременного питания изнутри и ухода снаружи.

Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих сахар, риск акне выше до 30%, а у тех, кто регулярно ест сладкую выпечку, — до 20%. Повышенный риск акне при избытке сахара связан с влиянием рафинированных углеводов на уровень сахара в крови и инсулина.

Кроме того, сахар и сладости усиливают активность сальных желёз, что закупоривает поры и вызывает больше высыпаний на лице (по данным Vinmec).

Сахар вызывает и ускоряет старение кожи

Часть сахара, поступающего в кровь, также связывается с белками. Эти новые молекулы способствуют потере эластичности стареющих тканей — от кожи до внутренних органов и артерий. Чем больше сахара циркулирует в крови, тем быстрее идёт процесс старения.

Дело в том, что избыток сахара ускоряет клеточный метаболизм и повышает уровень инсулина — гормона, перерабатывающего сахар. Именно это увеличивает количество свободных радикалов и ослабляет антиоксидантную систему, которая сохраняет нашу молодость.

В Lunaria Skin Lab наши Skin Master не просто рекомендуют процедуры — они всегда предлагают каждому клиенту полный план домашнего ухода: от питания и добавок до плюсов и минусов антибиотиков и персональной программы ухода за кожей. Поэтому, если у вас акне и вы уже лечились во многих местах, включая дерматологические больницы, но без улучшений, не стесняйтесь узнать наше мнение.

Так нужно ли полностью отказаться от сахара ради красивой кожи?

Нет, нам не нужно и не стоит полностью исключать сахар до крайности и стресса. Достаточно максимально его ограничить.

Однако некоторые фрукты с высоким содержанием сахара могут вызывать «внутренний жар», высыпания и воспаления кожи, поэтому их стоит ограничить.

Связаться с нами